Qué tipo de zapatillas de trail running son las mejores para principiantes?

El trail running, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque en la naturaleza, los terrenos variados y el reto físico que representa. Si eres principiante y estás empezando en esta disciplina deportiva, una de las decisiones más importantes que debes tomar es la elección del calzado adecuado. Las zapatillas de trail running deben ofrecer protección, agarre, y sobre todo, ser cómodas y adaptadas al terreno por el que vas a correr. Pero no te preocupes, esto no significa que debas gastar una fortuna. En este artículo, te explicaremos como debes de elegir las zapatillas perfectas sin tener que gastarte una fortuna.

por qué es importante el calzado adecuado?

El trail running o carrera por montaña implica correr en senderos naturales, lo que lo diferencia del running tradicional que suele realizarse en superficies asfaltadas. Los terrenos en el trail  pueden incluir rocas, barro, raíces de árboles, y cambios de altitud, lo que añade un nivel de complejidad mayor.

Aquí es donde las zapatillas específicas para trail running juegan un papel crucial. A diferencia de las zapatillas de asfalto comunes, las de trail están diseñadas para proporcionar un mayor agarre, soporte y protección frente a las irregularidades del terreno. Elegir las zapatillas equivocadas podría resultar en incomodidad, lesiones o una experiencia desagradable. He visto corredores con zapatillas de asfalto en montaña y la verdad es que han pasado más de un susto.

Factores clave al elegir zapatillas de trail running para principiantes

Si eres principiante, hay varios factores que debes considerar antes de comprar tus primeras zapatillas de trail running. Estos son los más importantes:

1. Agarre y tracción: Deben tener suelas con tacos profundos para asegurar que puedas mantener el equilibrio en terrenos rocosos o embarrados.

2. Comodidad: Las zapatillas deben ajustarse bien al pie, ser cómodas y proporcionar un buen nivel de amortiguación.

3. Durabilidad: Las zapatillas de trail están expuestas a terrenos ásperos y condiciones climáticas cambiantes. Busca modelos duraderos, incluso si son más económicos.

4. Protección del pie: Las rocas y otros objetos afilados en el camino pueden lastimar tus pies. Las zapatillas deben tener refuerzos protectores en la puntera y los laterales.

¿Qué características deben tener unas zapatillas económicas para trail running?

Encontrar unas zapatillas de trail running que sean tanto económicas como funcionales puede parecer complicado, pero es totalmente posible. A continuación, te doy algunos consejos para encontrar una opción que te ofrezca una buena relación calidad-precio sin comprometer tu seguridad o rendimiento:

• Relación calidad-precio: No siempre lo más caro es lo mejor. Existen marcas que ofrecen productos asequibles que cumplen con los estándares de calidad necesarios para principiantes.

• Simplicidad: No necesitas las zapatillas más avanzadas ni con las tecnologías más innovadoras al comenzar. Opta por modelos con las características esenciales: tracción, comodidad, y soporte.

Tipos de suelas: Agarre y tracción para terrenos irregulares

Una de las características más importantes de las zapatillas de trail running es la suela. Debes prestar atención al tipo de suela y a la disposición de los tacos. Los tacos más profundos ofrecen mejor tracción en terrenos embarrados o mojados, mientras que los menos pronunciados son ideales para terrenos más duros y secos.

Además, busca suelas fabricadas con materiales duraderos y antideslizantes. Algunas zapatillas, como las de Salomon, son conocidas por tener suelas Contagrip, que ofrecen un excelente rendimiento en diferentes tipos de terrenos.

Amortiguación y soporte: El balance entre comodidad y protección

La amortiguación es otro factor clave, especialmente para principiantes. No querrás sentir cada piedra o irregularidad del terreno mientras corres. Sin embargo, también es importante que las zapatillas no sean demasiado blandas, ya que esto puede afectar tu estabilidad. Un buen par de zapatillas debe tener un balance adecuado entre amortiguación y soporte para evitar lesiones en las articulaciones o pies cansados después de una larga carrera.

Resistencia y durabilidad en zapatillas económicas

Aunque estés buscando opciones económicas, la durabilidad sigue siendo un factor crítico. Las zapatillas de trail running deben resistir el desgaste causado por terrenos difíciles. Para asegurarte de que estás invirtiendo en unas zapatillas que durarán, busca modelos que estén hechos de materiales resistentes, como la goma de alta calidad en la suela y tejidos reforzados en la parte superior.

Materiales transpirables y resistentes al agua: ¿Cuál es el mejor para principiantes?

Otra decisión importante es si prefieres zapatillas transpirables o resistentes al agua. Las primeras son ideales para climas cálidos y secos, ya que permiten que el pie respire, mientras que las segundas son perfectas si planeas correr en condiciones húmedas o lluviosas. Para principiantes, una buena opción es elegir zapatillas con un equilibrio entre ambos: materiales que sean transpirables pero que también ofrezcan cierta resistencia al agua.

Consejos para ahorrar al comprar zapatillas de trail running

1. Busca ofertas en internet: Plataformas como Amazon, Vinted ( en esta es donde más he encontrado), incluso Wallapop, o tiendas especializadas suelen tener descuentos en modelos de temporadas pasadas.

2. Aprovecha temporadas de rebajas: Las mejores épocas para comprar son durante las rebajas de fin de temporada o promociones como Black Friday.

3. Revisa tiendas outlet: Algunas marcas tienen tiendas outlet con grandes descuentos en modelos de temporadas anteriores, sin sacrificar calidad.

Cuidado y mantenimiento de las zapatillas de trail running económicas

Una vez que encuentres las zapatillas perfectas, es importante darles el cuidado adecuado para prolongar su vida útil. Límpialas regularmente, especialmente después de correr en terrenos fangosos, y deja que se sequen naturalmente para evitar el deterioro prematuro.

Preguntas frecuentes sobre zapatillas de trail running para principiantes

1. ¿Puedo usar zapatillas de running convencionales para trail running?

   • No es recomendable. Las zapatillas de running convencionales no ofrecen el agarre ni la protección necesaria para los terrenos accidentados.

2. ¿Cuál es la diferencia entre zapatillas de trail running y de senderismo?

   • Las zapatillas de trail running son más ligeras y están diseñadas para correr, mientras que las de senderismo son más robustas y están pensadas para caminar.

3. ¿Necesito amortiguación extra si soy principiante?

   • Sí, la amortiguación extra puede proteger tus articulaciones mientras te adaptas a los terrenos más duros del trail running.

4. ¿Cómo elijo la talla correcta?

   • Es importante probarlas con los calcetines que usarás para correr y asegurarte de que haya un pequeño espacio entre tus dedos y la puntera.

5. ¿Cuánto debo gastar en mis primeras zapatillas de trail running?

   • Como principiante, puedes encontrar buenas opciones entre los 60€ y 120€, dependiendo de la marca y las características.

6. ¿Las zapatillas impermeables son necesarias?

   • Depende de dónde corras. Si frecuentemente enfrentas lluvia o terrenos húmedos, puede ser una buena inversión.

Conclusión: Las mejores zapatillas de trail running para empezar sin gastar demasiado

En resumen, las mejores zapatillas de trail running para principiantes deben ofrecerte un buen equilibrio entre tracción, comodidad, durabilidad y precio. No necesitas el modelo más avanzado para comenzar. Con un poco de investigación y paciencia, puedes encontrar zapatillas que no solo te protejan en las montañas, sino que también se ajusten a tu presupuesto.